May 9, 2021

Știri pe bune

Informații de ultima oră

Cum să slăbești 25 de kilograme în doar 13 zile!

3 min read


Excesele făcute în aceste zile, de Sărbătorile pascale, le determină pe multe femei să caute diete care să le ajute să cape de kilogramele în plus. Dieta daneză cu pui este o soluție la îndemână pentru fiecare, rezultatele fiind uimitoare.
Deși există și adaptări ale acestei diete, unde se țin doar 7 sau 10 zile, dieta daneză cu pui, origianlă, oferă un meniu pentru 13 zile, care te ajută să slăbești aproape 25 de kilograme.
Pierzând foarte multe kilograme într-un termen foarte scurt apare risul ca în momentul în care reveniți la alimentația anterioară să existe acel efect de yoyo. Tocmai de aceea, renunțarea la dietă trebuie făcut treptat, iar revenirea la porțiile de mâncare folosite anterior să crească gradual. Practic, după ce ați ținut dieta daneză cu pui trebuie să aveți grijă ca acele kilograme de care ați scăpat să nu le puneți rapid înapoi plus alte câteva kilograme.
Dieta daneză cu pui: Reguli stricte ce trebuie respectate
Meniul dietei daneză cu pui, în cele 13 zile, conține carne de pui, ouă, legume (țelină, broccoli, morcovi, spanac, fasole verde, roșii, salată verde), șuncă de pui slabă, iaurt natural, slab în grăsimi, brânză de vaci slabă și fructe (mere, portocale, lămâie).
La dieta daneză cu pui nu ai voie să iei gustări, trebuie să bei multă apă, ai voie să bei ceai și cafea. În cazul în care încalci una dintre reguli, trebuie să întrerupi dieta și să o reiei după 6 luni, altfel nu va avea niciun rezultat.
Nutriționiștii recomandă ca după ce ai ținut această dietă nu trebuie să o repeți în următorii 2 ani, deoarece este foarte riscantă pentru sănătate.
În plus, după ce ai ținut această dietă, trebuie să mănânci moderat, cât mai natural, ca să nu te îngrași la loc.
Meniul dietei daneze 7 zile
Iată care este meniul dietei daneze 7 zile, pe care îl urmezi până în ziua a 13-a, ținând cont că după ziua a 7-a, meniu lse repetă:
Ziua 1
Mic dejun: o ceașcă de cafea sau ceai
Prânz: două ouă fierte tari, 350 g spanac fiert, o roșie
Cină: 200 g piept de pui la gratar cu salată verde
Ziua 2
Mic dejun: o ceașcă de cafea sau ceai
Prânz: 200 g șuncă de pui și un iaurt natural slab în grăsimi
Cina: 200 g piept de pui la grătar și o salată verde
Ziua 3
Mic dejun: o ceașcă de cafea sau ceai și o felie de pâine prăjită

Prânz: o felie șuncă de pui slabă, două ouă fierte tari și o salată
Cină: o țelină fiartă, o roșie mare și o portocală
Ziua 4
Mic dejun: o ceașcă de cafea sau ceai și o felie de pâine prăjită
Prânz: un iaurt natural slab în grăsimi, 200 ml suc de mere proaspăt
Cină: 250 g brânză de vaci slabă și un ou fiert
Ziua 5
Mic dejun: un morcov, dat pe răzătoare
Prânz: 200 g pui fiert și 100 g fasole verde fiartă
Cină: o țelină rasă amestecată și un iaurt mic
Ziua 6
Mic dejun:1 o ceașcă de cafea sau ceai și o felie de pâine prăjită
Prânz: 200 g broccoli fiert și o roșie
Cină: 250 g piept de pui la grătar și o salată verde
Ziua 7
Mic dejun: o ceașcă de cafea sau ceai și o felie de pâine prăjită
Prânz: un iaurt natural slab în grăsimi, 200 ml suc de mere proaspăt
Cină: 250 g brânză de vaci slabă și un ou fiert
Din ziua a opta dieta se reia programul până în ziua 13.



Citește mai departe

Leave a Reply

Copyright © All rights reserved. | by AF themes.